Top body challenge 

Coucou !!J’espère que vous allez bien. Je reviens vers vous en ce qui concerne le sport sa fait longtemps que je n'avais pas publie dans cette rubrique. ! Je suis de plus en plus motivée (l’été approche) et j’ai donc voulu essayer d’autres programmes pour m’affiner ! On m’a parlé du Top Body Challenge, qui est… Lire la suite Top body challenge 

Publicités

Pour des abdos profonds nickel

lancez-toi dans le défi celui par qui tout est arrivé : la planche pour du gainage ventral ou/et latéral. Le principe : se mettre en position de gainage ventral, face au sol, jambes tendues, en appui sur les avant-bras et les orteils, contracter ventre et fessiers de manière à ce que le buste reste aligné… Lire la suite Pour des abdos profonds nickel