Pour des seins qui tiennent bien, de jolis bras, un dos tonique et des abdos fermes

Les pompes 

 Même si l’on ne parvient pas à en enchaîner plus de trois de suite (et encore), on peut se lancer ce défi pour parvenir peut-être un jour à en effectuer une centaine. Oui, on peut rêver !
 Allongée sur le sol, prenez appui sur vos mains et vos orteils, jambes tendues, le corps bien aligné (donc ventre, fesses, tout ça en contraction), et essayez de descendre par la force de vos bras en contrôlant le mouvement de manière à pouvoir aussi remonter. Et ce, plusieurs fois de suite sans vous affaler. Et surtout pas en apnée, bien sûr !

Je muscle quoi; Plein de choses. A commencer par les épaules, les bras, les pecs (ce qui peut être bien utile pour une bonne tenue de la poitrine Mesdames), les abdos, les lombaires… Les pompes ont tout bon !

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